¿Qué snacks saludables puedes llevar contigo?
A veces tendemos a comer bollos ultra procesados y refrescos al ser más fáciles de encontrar y llevar.Y lamentablemente muchas veces más baratos que una simple pieza de fruta. Sin embargo, aunque más satisfactorios y ricos tienen unas cantidades de azúcar y aditivos que son del todo menos bueno. Por esta razón le ponen los ingredientes que les ponen para hacernos “esclavos de la azúcar procesada” y a largo plazo de pueden tener efectos en nuestra salud si se consumen en exceso.
No dejes que los ultraprocesados sean un pilar de tu alimentación. Por eso siempre hablo de balance, bienestar e aprender a buscar nuevas ideas para cuidarnos. Yo soy MUY FAN de los lunchboxo o tupers para llevar. Son fáciles de llevar, puedes tener distintos tamaños y puedes reutilizar. Tengo distintas categorías de lunchbox:
1) Fáciles de preparar y que no requieren cocinar
2) Fáciles de preparar pero tienes que hacer algunas elaboraciones
3) Fáciles pero que requieren prepararlos unas horas antes
4)Fáciles pero que preparas como parte de tu menú semanal (a veces son sobras, así que no tiras nada), a veces cocino un poco de más.
Difícilmente me verás cocinando un plato gourmet para mis PLATOS PARA LLEVAR.
Un lunchbox con snacks saludables puede incluir una variedad de opciones, como frutas frescas, palitos de zanahoria o rodajitas de pepino, nueces, tortitas de arroz, semillas, yogur, queso bajo en grasa, galletas integrales, o mini sándwiches integrales. Yo recomiendo llevar algún dip como yogur con pepino, yogur con especias, crema de queso o hummus. También es importante recordar llevar una botella de agua para mantenerse hidratado. ¡Espero que estás opciones te sirvan de ayuda! Y si no quiero llevar un lunchbox empaqueta tus snacks o lleva fruta fresca contigo. Por ejemplo, una manzana o un plátano. Lo que sea para evitar pasarte muchas horas sin comer.